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怎樣才能快速排除體內濕氣?

1,食療祛濕

食療可以有效去除濕氣,方便實用。建議在日常飲食中吃壹些祛濕、解毒、消腫、利尿的食物,可以有很好的祛濕效果,但是要長期堅持吃這些祛濕的食物。常見的食療方劑有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動,出汗快速祛濕

適度運動可以緩解人體壓力,排出體內代謝廢物,排出體內濕氣。運動少的人壹般體內濕氣重,體內濕氣越重就越不想運動,導致懶惰和肥胖。適當的運動不僅可以強身健體,還可以緩解肌肉壓力,促進體內血液循環,加速皮膚新陳代謝,加速體內廢氣的排出。

3.把妳的腳泡在熱水裏

用熱水泡腳可以刺激腳上的穴位,促進血液循環,加速新陳代謝,對去除濕氣也有壹定的作用。但是不要出汗,只要把額頭浸濕,微微出汗就可以了。還可以在足浴水中放壹些艾葉,有助於加速體內血液循環,促進皮膚的新陳代謝,更快地排出體內寒濕。而且艾葉具有散寒行氣、活血止血、散寒除濕、利水消腫、殺菌的作用。

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