蓮子湯:
很多食物都有養心安神的食療作用。比如蓮子，有養心安神的獨特功效。因體虛、神經衰弱等引起的煩躁、易醒、多夢、易驚、易激惹者，睡前可喝蓮子湯。
莉莉:
百合清心安神作用明顯，適用於治療肺熱咳嗽引起的情緒異常，如多夢、情誌煩躁、更年期綜合癥等癥狀。每次睡前用水喝下百合30克，紅棗5枚。
豬心:
豬心可以安神定誌，養心補血。效果也不錯，對驚悸失眠有很好的治療作用。可以用南瓜和胡蘿蔔做成湯。此外，還有保持鎮靜的小米，養心益心的小麥，溫補五臟、益氣安神的糯米，還有燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、桂圓肉、酸棗仁，也是睡前養心的好食物。