現在很多人都喜歡吃益生菌，但是我覺得益生菌並不是針對所有人的，比如嬰幼兒和孕婦，他們都是便秘的，所以要特別註意。總之不要聽從別人的建議去買。要根據自身情況選擇，即使買也要選擇含量高，活性好的益生菌。其實我們可以通過食療來改善，讓我們吃的開心健康。
先說開心果。喜歡吃堅果的小寶寶壹定很樂意接受。每天吃50克左右的開心果，會增加腸道有益菌的水平。堅果本身不含益生菌，只有益生元，對身體的作用非常大；其實妳也可以選擇吃味噌，因為味噌是由大豆發酵而成的，發酵會產生益生菌，對身體非常好。
最後說壹下泡菜。妳覺得不可思議嗎？妳要知道泡菜的主要過程是發酵。泡菜含有大量的益生菌，非常好，泡菜還含有大量的維生素。所以泡菜也是我們排便的輔助食物。說了這麽多，妳有什麽收獲嗎？其實無論便秘還是口臭，這些都會給我們的生活帶來很大的不便。想要健康的生活，就要從源頭上杜絕。