1.改變妳的飲食習慣。可以用粗糧代替面食，吃雞蝦魚。
2.俗話說，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要少吃。壹天中，早餐要攝入壹些高熱量的食物，午餐營養均衡，晚餐少吃。
3.調整飲食結構，配合健身運動會更好，散步跑步效果會更明顯。
所以妳可以參考以上幾點對妳目前的生活習慣進行適當的調整，吃面食、豬肉、碳水化合物就可以解決問題。還有長期堅持，姿勢
會有更多意想不到的變化。
期待妳的成功！