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我是長期便秘。我今年42歲。如何看待?

民間常見的通便方法:

1.喝醋療法:米醋30ml,蜂蜜2勺,水3-5倍,每餐後喝。醋能促進排便,但直接飲用會損傷胃和十二指腸,所以飲用前要稀釋。嚴重便秘可加大劑量。

2.冷飲療法:早上起床,空腹喝壹杯涼開水或壹杯冷牛奶。胃受到刺激,就會引起蠕動,引起排便。長期堅持會形成早上排便的好習慣。

3.水果酸奶療法:經常喝酸奶可以有效緩解便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子味道會更好。

4.蜂蜜蘿蔔:蜂蜜和白蘿蔔為宜。先將白蘿蔔洗凈切塊,蘸蜂蜜生吃,每日數次,最適合便秘的青少年。

5.蜂蜜香蕉:蜂蜜和香蕉是合適的。先將香蕉去皮,將其肉蘸蜂蜜生吃,每日數次,最適合老年人和習慣性便秘者。

6.蜂蜜和鹽:蜂蜜30克,鹽6克,可放入杯中,用溫水洗凈均勻。每日早晚各壹次,適用於體虛便秘不宜服強瀉藥者,尤其適用於老年人及孕婦便秘者。

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