老年人補鈣處方

建議:老人每天喝兩杯牛奶，多吃乳制品、蝦皮、大豆、四季豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不吸煙，會造成骨質流失。此外，日光浴和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方式，老人沒必要天天補鈣。

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