可以嘗試以下小食療方法:取生地20g，山藥50g，枸杞子50g，大米100g。制作方法:將生地切碎，山藥搗碎，枸杞和大米* * *加適量水煮成粥代替早餐。每天1次。此法適用於腎陰虛所致的腎虛腰痛。枸杞葉150g。豬裏脊肉洗凈切塊，與枸杞葉壹起水煮，加少許鹽調味。豬腰湯2塊豬腰肉(剁碎去筋膜)，加入核桃仁60g、黑豆90g和適量水煮熟，加入適量鹽和蔥姜調味即可。250g鱔魚湯，洗凈切塊煮成湯，加蔥姜鹽調味，然後吃魚喝。核桃仁60g，豬腰2g。把豬裏脊肉的筋膜去掉，和前兩種食材壹起煮。處方二:枸杞根120克，豬前蹄1克。藥方三:燉湯。處方三:黃鱔250克，精肉60克。將黃鱔洗凈切碎，同時將精肉切碎。
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