壹套長期保持早起的早起秘訣
01設置鬧鐘
我通常設置兩個鬧鐘，間隔五分鐘。間隔太短會很不舒服，太長就容易睡著。然後第二個把鬧鐘放在遙不可及的地方，給妳壹個起床的初始作用力。
立即清洗
很多人壹洗臉就醒了。所以關掉鬧鐘後，直接去衛生間洗。摸完水，困的人會醒三分。
沈思
很多時候，即使洗完之後腦子還是昏昏沈沈的，妳也可以選擇冥想十分鐘。妳只需要坐在椅子上，註意妳的呼吸，然後在註意到妳的註意力分散後，把妳的註意力拉回到妳的呼吸上。十分鐘後，大腦會特別清醒，非常有用。
04感官刺激
如果之前沒有打坐過，洗完可以聞聞風油精，吃壹顆薄荷，效果也挺好的。不要吃辣椒，有點高。
早睡是最好的方法。
早起的最好方法是早睡。合理的睡眠時間也會給妳帶來充沛的精力，讓妳更容易在接下來的工作中保持專註。
06目標驅動器
只是早起壹段時間，也可以靠意誌力解決。想要長期早起，也要有支持早起的信念。只有找到自己的目標，淩晨去實踐，才能長久。