告別便秘:壹周少油素食，不吃肉類和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘，可以嘗試吃肉。如果妳每周只吃魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞鴨中的壹種，妳會發現妳便秘了。以後吃這些引起便秘的食物，同時喝壹兩口不加水的蜂蜜，就不會便秘了。不愛火的人可以每天早上吃壹勺蜂蜜生姜顆粒。制作方法:選擇壹片鮮姜，切成米粒大小，倒入蜂蜜腌制三分之壹蜂蜜和三分之二姜，拌勻。多吃甜食可以加速腸胃蠕動，減少便秘。