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如何治療身體虛弱?

需要補的藥物,還有鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞子、龜板等。都是常用的藥材。煎時可與雞、鴨、羊肉、鱔魚、土鱉蟲等燉煮,滋補美味。

中醫認為,冬天是太陽為神的季節,稱為“太陽在下,那時就是冬天”。手和腳,相對於軀幹,是人體的兩端,中醫稱之為“四端”。冬天“太陽為靈,未達四季之末”,容易手腳冰涼。可以嘗試以下方法!

1

適當運動不宜過度和高強度運動。慢跑和散步都是不錯的選擇!

2

睡眠規律,“日出而作,日落而息”,保證充足的睡眠時間和質量!

適度保暖,不要覺得冷,平時活動不要出汗,衣服穿的太少太多都不好!

保持手腳清潔幹燥,多搓搓手腳,改善人體末梢血管的微循環。就像樓上說的,泡腳也很好!

不要隨意補,要有選擇性!北方冬季寒冷,可適當補充溫熱食物,如牛、羊、狗肉等;但南方氣候溫和,進補要清理甜味,如雞鴨魚肉。在氣候幹燥的地方,應該多吃些甘甜有營養的食物,如水果、蔬菜、冰糖等。如果是藥補,要有醫生指導。記住,記住!

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