還有的睡眠時間把握不好。人的最佳睡眠時間是晚上10到11，過了這個時間就不容易睡了。
如果要吃藥的話，我也給大家介紹壹些臨床常用的中成藥和適應癥:葉琪腎安片用於補氣安神、活血止痛、止血。用於心氣不足引起的失眠、心悸、胸痹、心痛。安神補心膠囊益氣養陰，養血安神；用於心悸、頭暈、耳鳴、氣陰兩虛的失眠。
安神補腦液是壹種填精補髓、增強腦力的藥劑。多用於治療失眠伴神經衰弱、記憶力減退、須發早白。
白子養心丸為補氣養血安神之品；用於心氣不足、畏寒失眠、心悸、多夢、健忘。
天王補心丹是滋陰養血、養心安神的方劑；治療失眠伴心悸、乏力、神疲乏力、夢遺健忘、手足發熱、陰虛血虛、精神不安。
朱砂安神丸主要是清心養血，鎮驚安神；可用於治療胸悶、心悸、不安等引起的失眠。