醋法
從口中取醋，在口中漱口2-3分鐘，然後用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或者刷牙的時候，在牙膏上滴兩滴醋，堅持壹會兒，可以去除牙垢。
(2)刷礬法
將50克明礬磨成粉末，用牙刷每天刷兩次，去除黃色牙垢。(3)烏賊骨刷法。
取烏賊骨50克，研成細粉，拌入牙膏中，每天刷牙兩次，去除黑色牙垢。
牙垢是食物殘渣、口腔粘膜上皮脫落物、粘液和唾液中細菌的混合物。牙垢很軟，很容易通過刷牙清除。牙結石是由牙齒表面的礦化斑塊和其他沈積物形成的。牙結石比較硬，緊貼牙齒，壹般刷不掉。
如果牙齦炎繼續發展到深層組織，就會引起牙齦自發性出血和口臭。隨著牙槽骨的破壞，牙齒會松動、移位，無法咀嚼。