然後放入水中煮沸後，靜置約1小時，水變成暗黃色即可洗凈。如果有頭皮屑，放點鹽進去！
洗頭時，將頭發全部向前梳，將毛巾搭在肩上，然後將姜水倒在頭發上(慢慢地)，慢慢地撓，讓它滲透到頭發裏，然後用手按摩，5分鐘後用清水沖洗幹凈。
壹定要先洗頭再洗姜水，以免頭發上有些灰塵影響護發效果！
洗完姜不要馬上擦幹頭發，用壹些幹毛巾或者浴帽包在頭上，讓姜水的精華滲入頭皮！
記住，不要光顧著洗頭，要洗頭皮，否則只靠護理頭發是達不到預期效果的！
醫學研究認為，老年人夜間腿抽筋壹般是由於血清中鈣離子濃度降低，導致神經和肌肉興奮性增加。寒冷、長期彎曲下肢或睡覺後突然拉伸腿部，往往會誘發小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友，晚上可以采取以下措施應對小腿抽筋:
1.用拇指或食指指腹按壓任重點，直到感到疼痛。
2.馬上坐起來，伸直雙腿，然後用雙手用力將腳掌向腳背方向掰。
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