壹個。冬瓜湯
冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，化痰排膿，利尿消腫，有很好的減肥清體作用。冬瓜籽往往利濕，冬瓜去皮則利水。所以冬瓜籽為了增加減肥效果，用帶邊的。陳皮理氣，健脾，燥濕。蔥、姜有利水。幾種產品的組合將有助於減肥和健身，增強活力，使人適度肥胖，苗條和強壯。
材料:帶籽冬瓜500克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、味精。
制作:將冬瓜洗凈，切塊，放入鍋中，加入陳皮、蔥、姜片、鹽、適量水，用文火煮至冬瓜熟透，加入味精。