“藥聖”李時珍稱蓮子為“脾之果”，在健脾補土的基礎上，有助於壯陽，甚至可以改善全身氣機。
漸漸地從春天到夏天，北方的天氣幹燥炎熱，而南方則往往濕熱，暑熱潮濕。最怕孩子出汗多，脾氣太大，晚上睡不安穩，白天脾氣不好。為此，我推薦壹款初夏專用飲品:安心蓮子水。
？材料:去核蓮子10g，百合10g。
做法:蓮子用小火煮開後，加入百合煮15分鐘，加入少量冰糖調味。壹周不超過3次。
？功效:養心安神，潤燥。
適用年齡:2歲以上，如果消化良好，無便秘發熱，無疼痛感，可多次少量飲用，有蠶病可飲用。
？此外:
給孩子做食療食譜，最好用白蓮子。是用鮮蓮子還是幹蓮子，可以分以下幾種:
？對於身體健康，沒有病痛的孩子來說，抓住陽氣旺盛的夏季，補脾益氣，確實更適合他們。
？對於體質較弱，經常手腳冰涼的孩子來說，稍微溫熱的幹蓮子是更好的選擇。