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2、喝紅糖水，宮寒的女性可以在節前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排出，更好的消除月經，還具有行氣活血，暖宮的作用。
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3、暖宮烏雞最好，補血驅寒，還有喝蜂蜜，但是壹定要選蜂蜜驅寒。溫性食物吃的太多:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、生姜、紅茶等。平時多泡些紅糖姜茶有意想不到的效果。有壹個暖宮的中藥藥方。
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此外，紅棗、龍眼肉等。也是暖宮補血的佳品。另外，平時壹定要註意保暖，盡量少吃涼的東西，比如綠茶、西瓜、冷飲等。