自己按摩就好。沒有別的辦法。
24小時內冷敷，24小時後熱敷，活血化瘀膏藥。
熟雞蛋熱敷
毛細血管受損、微循環堵塞造成的瘀血，可以通過熱敷慢慢吸收，不用擔心答案。補充1，局部塗扶他林乳膏，輕輕揉搓，有止痛消腫的作用，每日三次。
2、局部熱敷，可加速傷口周圍的瘀血和腫脹消散。
3.蕭中粉可以敷在傷口上。其配方為:木槿葉30g，赤小豆10g，芒硝粉3g，研成細粉，用蜂蜜或白酒調成糊狀，敷於患處，2-3天1次。
4、局部按摩:上藥前，可以先揉揉受傷的腳，用拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫。