失眠是日常生活中常見的睡眠障礙。失眠除了明顯的外傷疼痛外，大多與大腦有關。比如白領、上班族等以室內工作為主，長時間坐在辦公桌前的人群，容易失眠。
指導意見:
我給妳介紹壹種休息運動，仰臥，雙手自然放在身體兩側，掌心向下，從頭到腳逐壹放松，然後，有意識地守護腹部。所謂有意防禦，就是有意無意地去想這個部分，註意調整自己的呼吸，試幾次，自然入睡。另外，平時加強體育鍛煉。
疾病分析:
妳好，失眠不能經常吃藥，副作用大，依賴性強。可以通過運動和食療來改善。
指導意見:
堅持每天早上慢跑15分鐘，增強體質；調整思維方式，失眠大多與情緒密切相關，所以順其自然，保持心態平和最重要；睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松的音樂；養成規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。