晚上睡覺前，用壹盆熱水，慢慢把手放進去，感覺水涼了後加點熱水，泡半小時左右，用軟毛巾擦幹手；如果有奶，就塗壹點奶。如果沒有奶，就不要塗。用凡士林或其他護手霜(最好是油性的)厚厚地塗在手上，然後帶上幹凈的壹次性PE手套，輕輕綁住手腕，防止脫落。然後好好睡壹覺，早上醒來就能看到驚喜效果。註意不要綁的太緊影響血液循環。三五天做壹次，最多三次就很順利了。如果不嚴重，壹次就夠了。如果沒有手套或者覺得手套太麻煩，可以不用帶，但是效果會更差。
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