1，多喝綠茶
綠茶中含有的兒茶素是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。此外，研究發現，綠茶提取物可以使人的耐力提高24%，同時增加脂肪的消耗。所以喝綠茶對減肥很有好處。
2.走路時保持手臂擺動90度。
走路能減肥嗎？真的，只要妳走路的時候手臂擺動90度，不僅能加快妳的步伐，還能幫妳燃燒更多的卡路裏。如果長期堅持，妳會發現妳的體重逐漸變輕了！
3.隨著音樂跳舞
選擇自己比較喜歡的輕點的音樂，然後在運動的時候播放。研究表明，運動時聽音樂可以增加20%的脂肪燃燒。因為音樂可以減輕疲勞，增加活力，加快妳的運動速度。另外，邊聽音樂邊減肥不是兩全其美嗎？
4.多吃“燃燒脂肪”的食物
多吃含有助燃脂肪的食物，會讓妳在享受美食的同時輕松減肥。常見的含有助燃脂肪的減肥食品包括辣椒、綠茶、橙子、蘋果和檸檬。在飲食中加入這些食物，瘦身效果會更明顯。