做法:先將枸杞10g浸泡1~2小時，加入百合30g、大米100g和適量水，大火燒開，再小火燜20分鐘，再加入雞蛋2個，放入燜鍋中燜30分鐘。
作用:有助於改善更年期女性常出現的口幹、眼幹、陰道幹燥發癢等癥狀。現在是陰道幹澀怎麽辦？困擾，更年期女性可以多吃。
2.富含維生素B2的食物
如乳及乳制品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿蔔、蘑菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
作用:食用富含維生素B2的食物，富含維生素B2，能積極參與體內細胞生長和代謝，幫助調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加私處的含水量，不僅能促進陰道緊縮，還能解決陰道幹燥的問題。