1、雙掌捂耳法:先將雙手手掌搓熱，再用滾燙的雙手手掌捂耳，然後手掌緊緊貼在耳朵上，再突然放開耳朵，如此反復捂耳30次；
2.雙手捏耳:雙手握空拳，用食指和拇指捏耳垂並向下拉，拇指在後面，食指在前面微彎30次，再用食指和中指分別捏耳並搓耳根1次，搓30次；
3.擊鼓法:用手掌捂住耳朵，手指水平壓在頭的後枕上，中指夾在後枕上，中指下食指上，手指下壓，彈撥聲。這時耳朵能聽到咚咚的巨響。按照這個方法，左手撥24下，右手撥24下，然後雙手撥48下。
以上是日常保健小竅門，但壹定要堅持，只有堅持才能受益。