軟化血管的方法有很多。睡前可以做壹些運動，喝壹小杯紅酒，但這種方式適合能喝酒的老年人，也可以吃壹些軟化血管的食物。
(可食用)黑木耳
黑木耳加冰糖可以降血壓，預防動脈硬化。木耳常與大蒜、洋蔥同食，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香蕈
它含有壹種核酸物質，能抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，所以香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜
富含維生素C、K、B2、B6和胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，預防動脈硬化。茄子的做法很多，吃蒸茄子會更好。
茄子
含有維生素P，其中紫茄子含量最高。維生素P可以增強毛細血管的彈性。因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化、中風有很好的效果。
老年人平時可以多吃這些食物。這些食物可以軟化心血管系統，對老年人的健康有益。除了註意健康飲食，老年人還需要保持良好的心態和良好的生活習慣。只有心態好，他們才能更健康。