牙齒美白最基本的是刷牙，使用美白牙膏，因為美白牙膏中有拋光劑和美白活性成分，可以防止潔牙後牙漬的再生，軟化色素，即使色素再次出現，也可以輕松洗掉；
二是洗牙。壹般建議半年洗壹次牙，可以把平日沒刷的牙結石清理幹凈。
還有壹種更深入的牙齒漂白，可以在牙科診所或者家裏進行，比如佳潔士的3D美白貼片。用的成分都差不多，叫雙氧水。牙科診所用的濃度會更高，必須由牙醫操作。家用貼片的濃度會更低，可以通過調整使用時間來控制美白程度。
但是不管做什麽，每天還是要刷牙。刷牙不僅是美白，更是保持口腔健康，保持牙齦和牙齒健康。