1，註意勞逸結合
眼睛不適時，最好先閉眼休息，這是消除眼睛疲勞的好方法。壹般情況下，用眼半小時後，應該閉上眼睛或者看幾分鐘遠處的樹，讓眼睛得到充分的休息。如果眼部不適癥狀沒有緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者用手掌在眼睛上摩擦。
2.適度的戶外運動
適當的戶外運動可以幫助我們緩解眼睛疲勞。每天外出進行適當的體育鍛煉，不僅可以促進眼部血液循環，還有助於放松眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適的癥狀。
3.合適的光源
平時看書、做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或燈光。當環境光線過亮或過暗時，光線分布不均或反光、閃爍、刺眼的光線都容易引起眼睛不適，加重視覺疲勞。
4、適當按摩放松
說到保護眼睛，大家都會想到眼保健操。除了眼保健操，其實我們還可以通過按壓額頭、眉毛、轉動眼睛來放松眼睛，從而緩解視疲勞。
5.選擇正確的食物
綠色食品中含有的葉黃素是眼底黃斑的主要成分。平時可以多吃綠色蔬菜，尤其是玉米，對眼睛有很好的保護作用，補充眼睛所需的營養，緩解視疲勞。
人民網-有哪些保護眼睛的方法？幫助妳輕松保護眼睛的六個小技巧。