多喝牛奶
讓孩子多喝牛奶，多煮些高蛋白的肉。
多曬曬太陽
平時有空就帶孩子去外面曬曬太陽，帶孩子去運動。最好和孩子壹起打籃球，因為打籃球的時候經常跳，有利於長高。如果女生不喜歡打籃球，家長可以帶她們去打羽毛球。
為了保證充足的睡眠
如果家長發現孩子睡覺時踢了腳，說明孩子可以長高了。千萬不要讓孩子熬夜。
抓住快速增長期
壹般情況下，如果孩子是女孩，在12歲左右生長最快，男孩在14歲左右生長最快。父母如果想讓孩子更好的成長，壹定不能錯過這個快速成長的時期。