2.壹般曬太陽的最佳時間是早上10-11之間，此時陽光充足，光線柔和。日光浴效果最好。日光浴時長可因人而異，中青年1-2小時，老年人30分鐘。千萬不要隔著玻璃曬太陽，那樣會很難達到理想的效果。
3、泡腳，泡腳不僅可以保暖，還可以促進全身的血液循環，通過刺激腳上的幾十個穴位來調節人體的陰陽楊琪和氣血。
4、晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時正是腎經氣血虛弱的時候。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。