有沒有壹個老朋友知道吃什麽可以滋養生精？

可以吃六味地黃丸，五子衍宗丸，補腎生精片。同時吃海鮮，如牡蠣、海參、蝦米、瘦肉、生菜、動物肝臟等，都是富含鋅的食物，可以補養精、補三寶。在服用益精藥的同時服用壹些補鋅的產品會更好。瓜子、核桃、花生、松子等堅果富含鋅。註意鍛煉身體，提高身體素質，少抽煙少喝酒，早點休息，不要熬夜。