首先，制作果汁
木瓜去皮，對半切開，去籽，切塊，和牛奶、蜂蜜、椰子汁壹起放入攪拌機，攪拌。妳可以喝。
第二，直接消費
木瓜去皮後可以直接食用，可以補充營養。
三、木瓜蜂蜜水
木瓜洗凈，木瓜去皮，去瓤去籽，切片備用。
將木瓜放入燉鍋中，加入適量的水，先用大火煮開，再用中火繼續燉半小時。當冰粉冷卻到60度以下，加入適量蜂蜜拌勻，即可飲用。
木瓜入肝脾經。木瓜具有美容養顏、催乳、補充營養、改善肥胖的功效。
1，美容養顏:木瓜富含木瓜蛋白酶、維生素C、維生素B、鈣、磷等礦物質。還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣和檸檬酸，能促進脾胃的消化，改善便秘，促進人體的新陳代謝，從而達到美容養顏的效果。
2.母乳餵養:木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等營養成分，其中凝乳酶具有壹定的母乳餵養作用。
3、補充營養:木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和多種人體必需的氨基酸，能有效補充人體營養。
4、改善肥胖:木瓜中含有木瓜酶，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的2倍左右，能分解蛋白質、糖類、脂肪，去除脂肪，促進新陳代謝，從而改善肥胖。