如果手上有斑，不壹定是老年斑。妳要先學會自己判斷。老年斑的斑點大小不壹，壹般不止壹個，而是多片均勻分布。
2、飲食調整。
中老年人口味普遍較重，喜歡吃含有醬料的食物和壹些腌制的食物，容易造成黑色素沈著。要堅持喝牛奶，飲食清淡，每周吃兩次肉類等膠原蛋白食物。
3、塗片改善。
中老年人更要重視自身的皮膚護理，做好皮膚護理。平時可以把蘆薈切成小塊，然後擠出蘆薈汁，均勻地塗在手上。堅持下去，黑色素會慢慢淡化。
4.物理治療。
中老年人血管脆弱。如果血管堵塞，容易造成老年斑。可以用運動等物理療法去除老年斑。平時要多晃動身體，對手上的斑點進行按摩拍打，使皮膚燙紅。
5.內分泌方面。
中老年人的內分泌問題壹般會慢慢出現。如果有嚴重的失眠等問題，壹定要想辦法治療失眠，少想，少擔心。要調理好腸胃功能，保證排泄順暢，及時排出毒素。
6.生活細節。
平時洗東西的時候要保護好手部皮膚，不要使用會腐蝕皮膚的洗滌劑。夏季紫外線太強，白天盡量減少外出，避免陽光直射，做好防曬工作。