2、不管早餐吃什麽，都要喝壹碗黑芝麻粉蜂蜜水。具體方法是:將壹大勺熟黑芝麻粉(超市裏有賣的地方或者賣芝麻油的地方都有熟黑芝麻粉磨的)用開水攪拌均勻，直到感覺不燙為止。加入壹湯匙蜂蜜，
3.晚飯也是壹碗黑芝麻蜂蜜水。蜂蜜我用的是洋槐蜜。三餐正常吃，但是要多吃水果蔬菜。平時有空就多喝水，小口喝。
4.這個方法很有效。前壹天晚上吃了晚飯，第二天早上起床吃早飯就用這個方法。10左右覺得舒服，就沒去。中午過後，我很開心地去了廁所。妳可以試試。