第壹，泡酒據說是最好的方式，是長期食用和保健的好方法；
二、湯，如果癥狀嚴重，可以用這個方法多吃點，但是有些覺得浪費，呵呵；
第三，泡茶，切塊，泡水當茶，吃起來和西洋參差不多；
第四，瑪卡產品，我不太推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，幹果含量高；
5.新鮮的瑪咖炒成汁喝，但由於瑪咖鮮果提供的時間限制，有些人可以享用；
瑪咖(Maca)是壹種保健食品，也就是食品，所以沒有限制。國內外的研究也表明，它沒有毒副作用，可以放心食用，也可以按照妳喜歡的任何方式食用。