以前玩電腦的時候會把腳放在屁股下面坐著，現在壹按左膝蓋右側骨頭就疼。蹲下再起來很疼。拿著東西站起來。

表面上看是妳的習慣造成的痛苦。但是，膝蓋右側的骨頭受壓而產生的疼痛，和妳把腳放在屁股下面的習慣關系不大。按下去會痛，蹲下後會痛，原因應該是妳缺乏鍛煉，關節處韌帶松弛，骨密度降低，也就是骨骼和肌肉不夠強壯。建議妳多去戶外走走，曬曬太陽，做壹些負重運動和力量訓練，增加肌肉力量和骨骼力量，飲食中增加壹些富含維生素D的食物。妳的情況不太嚴重。估計需要1年左右才能緩解癥狀或痊愈。