1.最好不要吃；或者選擇口香糖等替代品。雖然暫時適應不了，但是嘗試壹下，可能會好壹點。
2.戒煙；因為吸煙和嚼檳榔結合起來對健康危害更大。
3.少喝刺激性飲料，如咖啡、茶等。
4.在日常飲食中多註意營養的均衡攝入，定期運動，增加身體的抵抗力。
祝妳生活愉快！