枳實、陳皮、山楂、橘紅、炒雞內金、炒麥芽各5克，用水浸泡，酸而有果味，微苦，可加少許冰糖。
非常註意口腔衛生，每天早上、睡前、飯後都要認真刷牙漱口，必要時用牙刷或幹凈毛巾輕輕刷掉舌苔。其次，戒煙戒酒，飲食相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味的(如大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等。)和不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物。
多吃蔬菜水果豆類，生活規律。保持好心情，多參加體育鍛煉。
對於舌苔厚白的朋友來說，並不是什麽都能吃。最好是在醫生的建議下吃。另外要根據自己的體質和自身的抵抗力來決定。不要盲目選擇藥物。另外，需要註意的是，食療的方法不是藥物治療。只是給我們壹些緩解，要註意調整心態。