1，最直接的辦法就是早上起來喝雞蛋花加紅糖姜水，白天把枸杞、紅糖、西洋參切片泡在水裏。
2，有時間可以做金雞獨立(網上查怎麽做)，對手腳冰涼有立竿見影的效果。
3.晚上用紅花和姜片燒開水泡腳。誰放藥材誰就煮，蓋壹會兒，用藥性泡，泡在妳身上微微出汗。
以上是快速解決妳怕冷的方法。以前手腳冰涼，現在這個癥狀消失了。即使是冬天，我的手腳也是暖的，要註意保暖。
想要氣血雙補，必須長期堅持，做到以下幾點:
1，作息規律，每天晚上早點睡，而且壹定要在10:00之前睡，因為晚上11:00-1:00是生氣熱血的時候，最好是睡著了。
2.多吃補氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞子、紅糖、阿膠，補腎的食物:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物:山藥、薏米、小米。
3、保護脾胃，不要暴飲暴食，大魚大肉，忌食冷食，學會對聖體說話。
4.求助中醫調養。
5、保持平和的心態，精心調養，長期堅持，壹定會見到成效。
6、適當運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等。，都是不錯的選擇。
另外，多看看養生方面的書，慢慢摸索出壹套適合自己的方法。
以我自己的經驗，希望對妳有幫助，祝妳早日康復。