1，蔬菜:薺菜、黃花菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、菊花、茭白、竹筍、茄子等。
2.水果:西瓜、香蕉；
3、豆類:大豆、綠豆、紅豆、蠶豆；
4.魚類:青魚、鰱魚、鯽魚、鯿魚；
5.其他:荷葉、牛蛙肉、菊花。
健脾祛濕食品:
土豆、山藥、紅薯、香菇、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、豬肚、羊肚、三文魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、秈米、蜂蜜、薏米。
清熱食物:西瓜、香蕉、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、梨等。