腳踝扭傷48小時後，冷敷48小時，熱敷坐或睡，擡高患肢促進消腫也能促進恢復。1周後，壹般扭傷的腳踝幾乎可以像正常人壹樣走路了，但還是會有點別扭。切記不要用紅花油，可以用雲南白藥，也不要揉腫的部分，會加速腫脹。可以在腳踝旁邊放壹個冰袋。
扭傷後壹段時間內肯定會有疼痛或腫脹。妳現在擔心的是後遺癥之後不能運動，所以這次扭傷腳踝是不可能的，以後再也不能走路了，走路是可以的，但是不要運動太多會好的。以後運動的時候要註意自己，或者用腳墊護腳。
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