肩周炎要註意保暖。
肩周炎可以鍛煉肩背部的活動。
首先可以用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節前外側1 ~ 2分鐘，局部痛點可以用拇指按壓片刻。
其次，可以用健手第2 ~ 4指的指腹按摩肩關節後側1 ~ 2分鐘。如果按摩過程中發現局部痛點，也可以用手指按壓片刻。
第三，可以用健側拇指和其他手指的聯合動作，揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下而上揉至肩部，1 ~ 2分鐘。
第四，在患肩外展等功能位的情況下，可按上述方法進行按摩，按摩的同時可全方位活動肩關節。
第五，最後用手掌自上而下按摩1 ~ 2分鐘。對於肩背無法按摩的部位，可以通過拍打的方式進行治療。
肩周炎壹般是冷風引起的，要註意保暖。即使是夏天，也不要用電風扇直接吹肩膀和後背。