壹、緩解壓力:保持心情舒適愉悅。即使工作學習壓力很大，也要勞逸結合，壹定程度的放松，不能讓大腦和心情總是繃得像根弦。當妳放松的時候，做壹些妳喜歡的事情來平靜妳的頭腦。
二、食療:多吃富含鐵、碘、維生素E、植物蛋白的食物(如大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、土豆、菠菜、生菜、白菜、雞蛋、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等。)，並通過食療促進頭發養分的吸收。
三、經驗分享:每天都在擔心脫發。我用過很多防脫洗發水和防脫方法。結果我收效甚微，性格也越來越自卑。直到有壹天我老公帶了智思春，這種情況才開始逐漸改變。按照說明，我堅持每天使用智思泉。壹個月後頭發油膩，頭皮屑消失，脫發減輕。第二個月，我的脫發明顯緩解，開始長出新的頭發。直到三個月後，我濃密的黑發再次讓我感到年輕和自信。
五、梳子按摩法:用牛角梳梳理頭發或用10手指按摩頭皮，刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早晚各梳9980次，既能刺激毛囊，又能使頭發縫隙通風良好。因為頭發最容易出汗，被熱風覆蓋，經常梳理可以防止脫發和頭皮屑。