腎虛導致的白發應該吃什麽中藥補？

1.在現代社會環境中，年輕人要學會心理保健和調節方法，不僅要工作學習，還要調節娛樂，努力保持良好的心情，避免精神危機。相對的心理平衡對防止頭發過早變白非常重要。2.堅持體育鍛煉，增強體質。

3、註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鮮蔬菜和水果。4.在醫生的指導下酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞、桑椹等藥物，有助於預防或延緩白發的產生和發展。