2、雙氧水消毒。如果傷口雜事多，先用雙氧水清洗傷口，盡量把雜質清洗幹凈，再用碘伏消毒包紮。註意:再次清理傷口時會感到疼痛，但壹定要清理幹凈，否則容易感染破傷風或其他病菌。
3.塗藥膏。腳後跟磨破後，可用碘伏消毒後再塗紅黴素軟膏等藥膏殺菌生肌，可促進傷口快速愈合，防止感染。
4.註意休息。腳後跟皮膚磨破大部分是由於過度高強度的運動造成的，所以腳後跟皮膚磨破後壹定要註意休息，不要再做高強度的運動，以利於破皮的快速恢復。