規定飲食
產褥期的飲食調養和孕期壹樣重要。因為準媽媽需要額外的營養來補充分娩和哺乳的消耗。飲食上不要過飽過餓，不要吃生冷辛辣的東西，也不要因為怕肥胖而節食。多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D、B的食物，增加飲食中素食的比例，避免骨質疏松引起的腰痛。
休息、康復和鍛煉
剛生完孩子的準媽媽，前兩天要臥床休息，床上的動作要慢慢進行，不能突然。妳可以在接下來的時間裏逐漸增加活動量。起床第壹天，早晚在床邊坐半小時，第二天在房間裏走動，然後逐漸增加活動的範圍和時間。
註意保持好心情。
壹般在產後4周內，準媽媽最容易得月子病。有很多方法可以治療月子病。準媽媽不需要給自己太大的壓力。看著可愛的寶寶，他們應該保持好心情。