春天萬物升發，肝氣充盈。而且冬天幹燥，剛入冬。這個時候水分流失比較多。所以，很容易上火。最好的解決辦法是多喝水，然後三餐清淡飲食。不要吃太多辛辣的食物。四川人喜歡吃辣，因為是盆，身體容易濕。吃辣會讓體內的水分排出更多。現在上火是因為失水太多，少吃點。油性的東西會讓體內更多的水分參與消化這些食物，所以要少吃。
大便幹燥時最好多吃蔬菜。可能是因為水分被吸收了，蔬菜裏的水分也能補充的恰到好處，然後每天保證6-8杯水。如果不夠，吃壹些大藥丸感覺很有效。我生氣的時候就吃。此外，<碧生源昌潤茶>也不錯。滿意就分吧~
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