1.堅持飯後和早晚刷牙。有效防止食物殘渣在牙齦中滋生繁殖細菌，從而引起口臭。飯後要特別註意清除牙齒裏殘留的肉絲，因為肉絲的蛋白質含量比較高，最容易引起口臭。紙刷可以有效地去除齦溝中菌斑。
二是平時可以多喝些新茶，如綠茶、紅茶、茉莉花茶、菊花茶等。茶有助於緩解和治療口臭。茶葉中的茶多酚可以中和口臭。另外，茶葉可以幫助消化吸收，可以預防或消除消化不良引起的口臭。
第三，註意飲食習慣，少吃生蒜、洋蔥、動物脂肪等會引起口臭的食物。少吃甜食，如糖、甜飲料、蛋糕、餅幹等，保護牙齒和牙齦，減少牙菌斑。吃飯前吃點水果也有助於避免或減少口臭。有些口臭是腸胃消化不良、上火、牙周炎、肝炎等引起的。這時候就要積極治療引起口臭的疾病，這樣才能從根本上治療口臭。平時多喝水，保持口腔濕潤，也有利於祛除口臭。