壹般在晚上12點之前，陰氣越來越重，極其適合睡眠，而12點之後，陽氣開始慢慢蘇醒。
如果妳早上晚睡晚起，那就更能說明問題了。
當然，心理因素是導致紊亂的更重要的原因，但也不是絕對的◎因為不能排除患病的可能。
首先，每天早上按時起床，按時睡覺。睡覺前不要聽音樂和看書。睡前半小時可以喝杯溫牛奶。建議不要放糖，以免強化興奮感。適當昏厥也很重要，但不要超過晚上7點半，壹般是5點半到6點，不要做劇烈運動，避免興奮過度。
這樣堅持壹個月。如果沒有改善，妳應該去看醫生。