首先用生理鹽水沖洗鼻腔。壹般可加入4.5g鹽，配制成0.9%生理鹽水。當水溫冷到40℃-45℃時，將鼻孔浸沒在生理鹽水中，用吸氣將生理鹽水吸入鼻腔，再用呼氣將生理鹽水沖出鼻腔，如此反復沖洗鼻腔至幹凈程度。
盡量把頭垂下來，讓鼻腔和副鼻竇內的生理鹽水和稀釋液流出。鼻腔沖洗後，妳的呼吸會更順暢，不會有障礙。這時，氣味就可以順利地傳遞到嗅覺神經。通過這種方式，可以緩解氣味，緩解嗅覺缺失的癥狀。