我們先來了解壹下體質的區別:壹般體質分為(平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣滯、特質)。
註意:體質是可以混用的，需要具體的辯證法。
九種體質中，只有陽虛體質需要溫補，陰虛體質溫補後更常見。如果多吃溫熱之品，無疑是火上澆油。
這裏我主要說壹下陰虛和陽虛的體質。
1，舌紅苔紅或少，易口幹。
2、身體單薄，容易上火。
3.皮膚幹燥，眼睛幹澀
1，手腳冰涼，腰膝冰涼
2、吃涼的容易拉肚子
3、舌淡苔白
陰虛以養陰為主。了解壹下這些中藥:沙參、玄參、生地、麥冬、玉竹、天花粉等。
陰虛吃羊肉比較溫，可以加蘿蔔，減少低溫進補。
還可以了解壹下柚子、橘子或梨、綠豆、蓮子湯。
陽虛講究循序漸進。
不要壹下子補太多。滋補品應該從最低量開始逐漸增加。可以吃桂圓，羊肉，紅參，甚至鹿茸。
可以了解壹下蘆根粥，蘆根毛根湯，二仙飲，杏仁麥冬飲。