寒冷的冬天，室內外溫差大，壹不註意就容易感冒。外出鍛煉後，或者上班休息時，如果不及時保暖，也容易鼻塞、頭痛。介紹了五種鼻塞家庭療法。
①煎熏法:將壹把蔥或三四根蔥(蔥)切碎，放入湯中煎，用鼻子吸熱氣，或煮醋吸醋氣，療效好。
(2)填塞法:將大蔥搗碎，取其汁液滲入藥棉，塞入鼻孔，或將1個大蒜瓣切成略小於鼻孔的圓柱形，用薄棉或紗布包裹後塞入鼻孔。效果也不錯。
③側臥按摩法:左耳塞向右臥，右鼻塞向左臥。用兩指按壓按摩雙側項英穴1 ~ 2分鐘，鼻塞即可清除。
④熱敷法:用熱毛巾敷鼻子，或用吹風機對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，即可解決鼻塞。
⑤置換法:此法適用於嬰兒。嬰兒鼻塞時，經常哭個不停。此時可以垂直抱起寶寶，很快就可以安全入睡。