薏苡仁、茯苓、車前草燉骨湯祛濕利濕。
薏米、芡實、山藥粥
薏米紅豆粥
板栗性溫味甘，能補腎益氣，益脾胃，強筋活血。常用於治療脾腎兩虛，便溏泄瀉。
2.不吃或少吃:
不要吃綠茶，冷飲，涼菜。少吃肉，長期不吃米飯。
脾虛的人應該避免吃以下食物。？鴨子？，烏龜？，蝸牛，？貽貝肉，牡蠣肉，梨？山楂，？甜菜，枸杞。不吃或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、文蛤、黑魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿子、菱角、橘子、橙子、香蕉、桑葚、無花果、獼猴桃。蔬菜、紅薯、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、黑木耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
3.每天按摩三陰交、足三裏、成山、陰陵泉、中脘、內關、豐隆、條口。這些穴位都是用來健脾利濕，調理水濕飲水的。